Ya están aquí los Open Games 2019, los últimos que se celebran en invierno, según la antigua modalidad de los Games.
Desde la madrugada de este viernes hasta el próximo 25 de marzo, tocan cinco semanas de nervios, de tensión, de esfuerzo y de superación. En otra palabras, toca realizar el vía crucis crossfitero.
En PicSil, queremos ayudarte en tu penitencia con unas recomendaciones de material que necesitarás seguro a lo largo de los 5 WOD (y en tu día a día en el box), además de otros consejos para afrontar este reto si eres novato.
¿Qué material necesitas para los Open 2019?
No hace falta ser un experto en los Open Games para saber que van a caer ejercicios gimnásticos, de resistencia y de fuerza; y puede que vuelvan por tercer año las malditas mancuernas.
Por eso, si tienes que invertir en material para los Open 2019 te recomendamos:
- Calleras
- Comba
Si buscas algo de protección para no dañar tus articulaciones durante la penitencia, puedes añadir:
- Muñequeras
- Rodilleras
¿Por qué calleras?
Lo hemos dicho, van a caer gimnásticos sí o sí.
Y los Open son un momento mágico que, mezclando adrenalina, tensión y emoción, te permiten sacar lo mejor de ti y hasta dominadas y muscle-ups.
Así que necesitarás proteger tus manos con el mejor material como las calleras PicSil Azor y Falcon.
Si los pros las usan en las competiciones sancionadas por CrossFit, no vas a ser de menos.
¿Por qué una comba?
Es un ejercicio mítico de crossfit que requiere agilidad, coordinación y resistencia.
Sean simples o dobles, te recomendamos tener tu propia comba (si no la tienes ya ) para quitarte una preocupación más en los WOD de los Open 2019 y centrarte en el ejercicio.
Tu propia comba te permite tenerla siempre a mano, que esté ajustada a tu altura, y que conozcas mejor su funcionamiento y no entrar en pánico cuando no consigas enlazar D.U.
Te recomendamos la Anna y la Bee de PicSil.
¿Por qué rodilleras y muñequeras?
Si sufres de las articulaciones y toca WOD de snatches y cleans pesados, ellas podrán ayudarte a sacar un PR y paliar el cansancio de un Time Cap de 20 minutos.
¿Qué más puedes necesitar para los Open 2019?
En complemento, te recomendamos tener a mano en tu mochila tape o esparadrapo para cuidar tus manos cuando te levantes un callo (o porque no te gustan las calleras).
Si eres un as de los levantamientos olímpicos, ya tendrás zapatillas de halterofilia en tu kit crossfitero. Si no te gusta tanto, no necesitas más que tus zapatillas de crossfit.
Lo mismo con el cinturón lumbar. Si sueles usarlo, bien. Si no, mejor invierte en otra cosa...
... Como, por ejemplo, un kit mobility: rollo de foam, pelota, gomas y esterilla.
Durante los Open 2019, te vendrá de perla tener este material en casa para cuidar tus músculos y articulaciones.
Consejos para afrontar los Open 2019
Si eres nuevo en esto de los Open Games, aquí tienes unos consejos para no entrar en pánico y disfrutar tu penitencia.
- Descansa. Los Open son una competición, al fin y al cabo, que exige mucho al cuerpo y a la mente. Por eso, te recomendamos no entrenar el día anterior a realizar el WOD, dormir bien y comer bien.
- Calienta. Antes de realizar el Open, no te olvides de tu rutina de calentamiento para activar tu musculatura y articulaciones. Hazlo a conciencia aunque te coman los nervios.
- Escucha. Antes de lanzarte al ruedo, lee bien las instrucciones del WOD, sigue las instrucciones de tu coach o las recomendaciones que te dará Hannah Caldas en el blog.
- Piensa. Tras entender el WOD, mentalízate para controlar los nervios, pensar una estrategia para afrontar el ejercicio y realizarlo con la cabeza fría.
- Respira. Con la tensión y las prisas, se te olvidará respirar. Hacer un WOD en apnea no es muy recomendable si quieres acabarlo consciente.
- Estira. Después del WOD, deja bajar tus pulsaciones, hidrátate y estira tus músculos. Aprovecha para recuperar fuerzas.
- Envía tus resultados. Recuerda que tienes que mandar online tu puntuación del WOD antes del martes siguiente a las 2 de la madrugada. A menos que vayas a repetirlo, lo mejor es hacerlo después del WOD.
Aprovecha los descuentos en PicSil
El equipo PicSil quiere ayudar a volar en los Open 2019.
Para ellos, tenemos preparado un descuento especial durante todos los Open, del 18 de febrero al 25 de marzo.
Introduce el código OPEN2019 en tu cesta y recibirás un 10% de descuento por la compra de 2 productos y un 15% de descuento por 3 productos PicSil.
Además, tenemos descuentos especiales en los Packs PicSil. Aprovéchalos para hacerte con tu comba y tus calleras durante los Open 2019.
¿Estás listo para los Open Games 2019?
